[...] karate masz pozycje nieprzydatne na sparinach, ale sprawdzające się w określonych sytuacjach samoobrony" Nieprawda. Takie sztuczne, "wyrwane z kontekstu" rzeczy się raczej nie sprawdzają. Zobacz - na tej samej zasadzie większość elementów kata / układów w postaci teoretycznej - np. łokcie i kolana - NIE DAJE sie zastosować nawet [...]
Prosze was napiszcie mi dobry trening na plecy i biceps wiem ze te dwie partie nalezy łączyc na jednym treningu posiadam drązek 2 hantelki wystarczajaca liczbe obciazenia oraz ławeczke i sztange. Niestety nie posiadam wyciągu :/ Mam 17 lat moj starz na silowni ponad 4 miechy teraz jest mala przerwa acha wzrost 187. A i doradzcie mi cos jeszcze jak [...]
"dwa czy trzy razy dziennie i czy po 50 czy 70 gram??" wszystko zalezy od brakoow w diecie - gainer pomaga pokryc zapotrzebowanie przede wszystkim na weglowodany, w droogiej kolejnosci na bialko /==>kalorie/; stad soogestie sa rozbiezne - dieta i jej sooplementacja to indywidualna sprawa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-12-02 [...]
[...] to przeciwnikowi zadawanie kopnięć okrężnych kolanami (lub raczej mocno utrudnia), łatwiej przeciwnika obrócić, wybić z równowagi itp. Ale na ulicy jak zaczniesz tak walczyć, to od razu zarobisz 'instynktownego' kopa kolanem w jaja i po herbacie... "Oh my god. Tylko mogę się domyślać. Niestety, nie jestem w stanie pojechać do każdego z [...]
proponuje ci trening po ktorym powinienes w przyszlym sezonie osiagnac zadowalajace wyniki. Oczywiscie nie wiem na jakim stopniu wytrnowania jestes wiec to czy dane jednostki treningowe bedziesz robil w wiekszych lub tez mniejszych obciazeniach zalezy od twego wytrenowania.I tak proponuje ci zwiekszys sile biegow, wytrzymalosc, sprawnosc i [...]
Zalozmy ze odwodnie te trzy kilo.Co od razu pozniej pić? (po wadze moge juz wazyc tone więcej, byle tylko na wadze miescic sie w limicie).Isostar z potasem czy jak? Zwykly potas i sod m ozna kupic w aptece?Ile to sie wchłania?Tak szybko jak to wylałem? Wlasnie om napisz co i jak. Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-12-02 14:43:39
A ja mam coś takiego!!! Bierzemy 3 jajka - ubijamy odzielnie białka(na sztywno) na patelnie wrzucamy jakiś tłuszczyk (ja daje masełko bo najsmaczniejsze wychodzi ) do ubitych białek dodajemy żółtka powoli mieszając mikserem i przez moment ubijamy. Taką piekną pianke wrzucamy na patelke i smarzymy na wolnum ogniu!! I teraz możemy robić z tym cuda: [...]
Siemka ! Nareszcie upilem sobie kabel od telefonu i zgralem zdjecia na kompa i chce abyscie mnie ocenili , wiec : po 1 : sorka za jakosc zdjec po 2 : Nie patrzcie prosz na to ze lewa strona ciala jest np : krzywa czy gorzej zbudowana ale to wina tego ze mialem wypadek i bylem jak to sie mowi bardziej po tamtej stronie niz w swiecie zywych.
Hm.. Jak moge (o ile w ogole moge) miec taka fryzure jak wyzej? Jaki preparat jest dla niej odpowiedni? Jak sie szcyc ? A, jako, ze moj Tato lysieje i ja u siebie zauwazylem juz lekkie zakola to czy moge uzywac zelu? Nie bede mi od niego wypadaly wlosy czy cos ? Pozdr!
Widze ze troche sie tutaj bajeczek nazbieralo. MarcinKM: czy byłem jakiś miesiąc temu na zawodach w Będzinie? jak nie to powiem ci co sie działo. odbyły sie tam sparingi z prawie wszytski systemów o których tu mówimy. zganij jakie były wyniki. zawonici KMwygrali wszytskie kategorie (prócz jednej - wygrało BJJ waga pow. 90 kg). ---------- No i nie [...]
Byk no coz.... zawsze mialem sentyment do tego od czego zaczalem i teraz zamierzam sobie "hobbystycznie" poboksowac dla relaksu raz czy 2 w tygodniu. A jesli chodzi ogolnie o byki to kick chyba dlatego ze sa strasznie nerwowe i porywcze, zeby np takie wejscie w nogi zastosowac musialby sie uspokoic
[...] raz mi się to zdarza ale muszę poprzeć Zmacka. NIechodzi o samo gryzienie :zakaz wyłamywania palców, wchodzenia na punkty witalne, nos, uciskanie palcami krtani, oczy, usta, gryzienie, zakaz ciągnięcia za włosy, uderzania w krocze. Ludzie z combat'ów nie są od tego aby być wspaniałymi technikami (jak Gracie lub Harrison). Oni mają być [...]
Sam tesc ! .Wiem ze piszecie ze na 1 cykl to tylko to ale sie boje same to walnac naczytałem sie ze decka mam mało skutkow ubocznych i takich tam a a o tersci mowi inaczej i nawet pisza . Wiec ponawiam pytanie czy do 1- 8 decki 200 staczy 1-9 tescia 100 ( nie dla masy ten tesc nie dla libido tylko dla mojego wacka zeby sie nie obraził od 10 [...]
eagle - bardzo dobrze wykonany, nie zacina sie, rzadko sie psuje... no i ta kosmiczna ilość kulek w magazynku... 25 czy nawet więcej Walther P99 STTI - moim zdaniem lepszy od HFC ale nie bez wad, ma gorzej skonstruawny zapodajnik kulek do lufy. poza tym lepiej zrobiony magazynek, i ogólnie lepiej wykonany, powiedziałbym że trochę silniejszy. Ma [...]
[...] itp. bo wie ze samym bjj nie dalby rady pokonac wspoczesnych gladiatorow wlasnie jak Silva itp. Gdyby zyl dzis Bruce mysle ze sam kulal by sie na macie akademii Gracich, cwiczyl u jakiegos Taja itp. Wszystko poszlo do przodu w sportach walki nie ma co porownywac co bylo kiedys a jest teraz. Bruce jest legenda, i takie zadanie spelnia zwrocil [...]
[...] ilosc :). slyszalem tez ze L-Glutamina T6 jest dobra do kreatyny i zapobiega przetrenowaniu, co by chyba bylo w moim przypadku dobre bo mam duza ilosc treningow w tygodniu. czy warto? :) co o tym myslicie? no argumentem przeciw jest cena tego wszystkiego, ale wkrotce swieta, wiec moze jakos by mi sie udalo na to wszystko uzbierac... dodam jescze [...]
Witam wszystkich uzytkowników, nowych i tych starych. Od grudnia mma zamiar zacząc znowu ćwiczyc, dodam żęe przerwa w treningach była spowodowana problemami zdrowotnymi, a teraz chce wrócic. Strasznie spadła mi siła i schudłem też dośc porzadnie. I tak sie zastanawiam co wziaść? Na poczatku myslaałem żeby cos na mase deca+prolka+ewent. coś [...]
Witam ułożyłem taki oto trening i chciałbym wiedzieć czy jest dobrze wszystko rozpisane(ma on być na mase:)) Poniedziałek Klatka i barki Klatka 4 serie 3 ćwwczenia 15,12,10,8"PROG" 12,10,8,8-barki"PROG" Wyciskanie sztangielek ,wypychanie do góry-barki"PROG" Sztanga tył i przód Wtorek Biceps i triceps Podnoszenie hantli w opadzie 12,10,10,8"PROG" [...]
Kiedy należy zjeść posiłek potreningowy(jem wafle ryżowe) od razu po treningu siłowym, przed rozciąganiem, wiszeniem na drążku itp. czy po rozciąganiu?
Japońska sztuka walki...
